Nootropika – Gehirndoping für bessere Konzentration und mehr Leistung?

Was sind Nootropika?

Nootropika [1] ist ein Begriff, der sowohl in der Komplementärmedizin als auch in anderen Bereichen wie Wellness, Pharmakologie und Anti-Aging Anwendung findet. Es ist eine Klasse von kognitiven Ergänzungen, die verwendet werden, um die Konzentration zu verbessern und die Gedächtnisleistung zu erhöhen.

Die ursprüngliche Entwicklung stammt von den belgischen Pharmakologen S. Giurgea und V. Skondia, die 1963 die erste Nootropika – eine Verbindung Namens Piracetam – erfunden haben. Sie haben die Klassifizierung von Nootropika etabliert, um sich auf kognitiv steigernde Substanzen mit extrem geringer Toxizität zu beziehen, die für den langfristigen Gebrauch genommen werden können.

Dies unterstreicht die Tatsache, dass Piracetam und andere Nootropika in der Lage sind, die Gehirnfunktionen zu verbessern, ohne die negativen Nebenwirkungen, die mit Hirnstimulanzien assoziiert sind. Sie werden häufig verwendet, um Aufmerksamkeitsspannen [2] zu erschaffen. Nootropika werden als Smart Drugs, Nootropikum, Cognitive Enhancers oder Nootropika bezeichnet, da diese mit erhöhter Intelligenz, Motivation und geistiger Energie verbunden werden. Im Gegensatz zu anderen Medikamenten, die oftmals negative Nebenwirkungen in der Langzeitanwendung verursachen können, ist dieses Medikament sicher, neuroproduktiv [3] und stellt ein sehr geringes Risiko für Nebenwirkungen bei geeigneter Anwendung dar.

Was sind Nootropika?

Wie wirken Nootropika?

Es gibt viele verschiedene Arten von Nootropika-Ergänzungen. Jede dieser spezifischen Ergänzungen funktioniert auf unterschiedliche Weise und verwendet verschiedene Wirkmechanismen. Bei all dem gibt es keine alleinige Antwort auf die Frage “Wie funktionieren Nootropika?”, sondern viele verschiedene Antworten. Es gibt jedoch einige grundlegende Wege, wie Nootropika dazu neigen, eine Vielzahl verschiedener Systeme und Chemikalien im Gehirn zu modulieren und zu beeinflussen.

Das menschliche Gehirn

Obwohl wir so viel gelernt haben, gibt es immer noch Bereiche, die in Bezug auf das menschliche Gehirn [4] extrem begrenzt sind. Als ein Erwachsener hat das durchschnittliche Gehirn ungefähr 100 Milliarden Neuronen, was Billionen von Verbindungen und Interaktionen erzeugt. Damit haben wir im Laufe der Jahre unglaubliche Fortschritte gemacht.

Wir haben so viel gelernt, um diese Smart Drugs genau zu verstehen. Wenn es um Nootropika geht, hängt es davon ab, welchen Typ Sie verwenden. Nootropika haben eine positive Wirkung auf das Gehirn. Einige werden das Gedächtnis verbessern, einige beeinflussen die Stimmung, während andere den Fokus und die Aufmerksamkeit erhöhen.

Wie bereits erwähnt, war Piracetam das erste Nootropika, das entwickelt wurde. Dieses Nootropika optimiert die Übertragung von Neuronen in das Corpus callosum [5], welches die beiden Hemisphären im Gehirn verbindet. Es erhöht auch die Konzentrationen von Acetylcholin [6] , welches ein Neurotransmitter ist, der für die Gehirnfunktion lebenswichtig ist. Andere nootropische Substanzen beeinflussen Hormone, während andere Neurotransmitter beeinflussen (ähnlich wie Antidepressiva).

Meistens arbeiten sie mit Ihrer natürlichen Gehirnchemie. Sie neigen dazu, die Produktion von Neurotransmittern zu fördern oder ihre Wiederaufnahme zu hemmen. Dies führt zu positiven Auswirkungen auf Stimmung und Kognition.

Neurotransmitter und synaptische Rezeptoren

Neurotransmitter sind sie Chemikalien, die Signale von einem Neuron zu einem anderen Neuron übertragen. Entsprechend den erhaltenen Nachrichten, binden sich Neurotransmitter an spezifische Rezeptorstellen. Zusammen bilden diese Rezeptoren und Neurotransmitter ein System. Im Grunde zielen Nootropika auf diese “Systeme” ab und verbessern ihre Effizienz in Bezug auf kognitive Fähigkeiten und Funktionen. Im Folgenden sind einige dieser Systeme aufgeführt, die eine gründlichere Erklärung liefern.

Neurotransmitter und synaptische Rezeptoren

Acetylcholin im Hinblick auf das cholinerge System

Das cholinerge System [7] ist auf Acetylcholin angewiesen, welches ein Neurotransmitter ist, der die kognitive Funktion beeinflusst. Es wurde festgestellt, dass dieser Neurotransmitter eine Rolle beim Gedächtnis, beim Lernen, beim Fokussieren und bei der Entscheidungsfindung spielt.

Normalerweise erhalten wir Acetylcholin aus einer cholinreichen Diät. Es findet sich in den höchsten Mengen innerhalb von Eiern, verschiedenen tierischen Organen (beispielsweise Leber, Nierengehirn), verschiedenen Fischarten, Molke und verschiedenen anderen Bestandteilen. Obwohl es technisch möglich ist, genug Cholin durch die eigene Ernährung zu konsumieren, müssten Sie täglich etwa fünf oder mehr Eier konsumieren. Viele Menschen leiden tatsächlich an Cholin.

Es gibt viele Ergänzungen, die Cholin [8] bereitstellen, die dazu neigen, mit Nahrungsergänzungsmitteln aus der Racetam-Klasse gestapelt zu werden. Ohne genügend Cholin kann Acetylcholin nicht synthetisiert werden. Es ist wichtig für die richtige Gehirnfunktion, weshalb so viele Menschen es verwenden. Racetame arbeiten ähnlich wie Cholinergika, aber anstatt die Acetylcholin-Spiegel zu erhöhen, verbessern sie die Empfindlichkeit der Acetylcholin-Rezeptoren. Dies bedeutet, dass sie effektiver kommunizieren, was zu einer höheren Gehirnfunktion führt. Ein Acetylcholin-Vorläufer wird im Allgemeinen mit Racetam eingenommen, um das Risiko von Kopfschmerzen zu beseitigen, da dies die häufigste Nebenwirkung ist.

Glutamat in Bezug auf das Glutamatergen System

Glutamat ist der am häufigsten vorkommende exzitatorische Neurotransmitter in unserem Nervensystem. Es ist wichtig in Bezug auf die allgemeine Gesundheit des Gehirns, sowie Aspekte des Gedächtnisses und des Lernens. Es muss ein angemessenes Gleichgewicht der Glutamatspiegel [9] im Gehirn geben. Es ist nicht so häufig betroffen wie Acetylcholin oder Dopamin, aber einige Nootropika verlassen sich auf das Glutamat-System. Aniracetam reduziert beispielsweise die Empfindlichkeit gegenüber Glutamat, was zu einer Zunahme der Gehirnaktivität führt. Die kognitive Funktion wird dann verbessert.

Dopamin und Serotonin im Hinblick auf das dopaminerge und serotonerge System

Dopamin und Serotonin [10] sind beide Neurotransmitter, die bei der nootropen Verwendung eine große Rolle spielen. Beide haben einen großen Einfluss darauf, wie wir uns in Bezug auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden fühlen und motiviert fühlen. Sie haben gesehen, dass sie das Gedächtnis und unsere Fähigkeit, sich zu konzentrieren, positiv beeinflussen. Nicht alle Nootropika verwenden diese Systeme und sie sind in der Regel nicht die primäre Vorgehensweise. Diese Systeme spielen jedoch eine Rolle bei der Gesamtwirkung von Nootropika. Diejenigen, die direkt auf das Serotonin [11] wirken, neigen dazu, Ergänzungen mit mehr Stimmung verbessernden Fähigkeiten zu sein.

Diese sind im Allgemeinen mit Nahrungsergänzungsmitteln gestapelt, die die kognitiven Funktionen erhöhen. Sobald Dopamin angeregt ist, fühlen Sie sich in einem höheren Maß an Gehirnenergie und verbessern gleichzeitig die Kognition. Sulbutiamin ist ein Beispiel für eine Ergänzung, die diesen Effekt hat. Jedes störungsfördernde Nootropika beeinflusst Dopamin und / oder Serotonin in irgendeiner Weise.

Dopamin und Serotonin im Hinblick auf das dopaminerge und serotonerge System

Blut und Sauerstofffluss zum Gehirn

Wenn man einige nootropische Ergänzungen einnimmt, werden die Durchblutung und die Sauerstoffaufnahme tendenziell verbessert. Außerdem steigt der Glukosestoffwechsel [12] an. Wenn dies eintritt, steigt die Gesamtenergie des Gehirns. Dies ist auf eine Zunahme der Nährstoffe und des Sauerstoffs zurückzuführen, die Gefühle der Wachsamkeit und des Fokus fördern. Unsere natürliche Energie reserviert unsere ständig erschöpft.

Sauerstoff und Glukose sind unsere Hauptquellen von Energie im Gehirn und sind für ein ordnungsgemäßes Funktionieren von wesentlicher Bedeutung. Wenn dieses Angebot erhöht wird, fühlen Sie sich weniger ermüdet und Ihre Kognition wird sich verbessern. Motivation ist auch generell betroffen und sorgt für ein ausgewogeneres Wohlbefinden. Pramiracetam ist äußerst effektiv bei der Steigerung der Energieniveaus, wodurch der Fokus verstärkt wird. Piracetam verbessert auch die Durchblutung und den Glukosestoffwechsel und versorgt das Gehirn mit dem, was es braucht.

Gehirn-Plastizität

Die Plastizität des Gehirns ist entscheidend für das Lernen und wie sich das Gehirn aufgrund von Erfahrungen verändert. Nootropika beeinflussen unsere Plastizität des Gehirns und verändern die Synapsen im Gehirn. Synapsen senden Signale, die im Wesentlichen kommunizieren. Unsere Erinnerungen zum Beispiel betreffen die Komplexität der Synapsen. Wie gut wir uns an Erinnerungen und Informationen erinnern können, hängt davon ab, dass diese Synapsen miteinander verbunden sind.

Wenn die Plastizität verbessert wird, erleichtert es diesen Synapsen, sich zu verbinden und zu kommunizieren. Die Kommunikation zwischen den beiden Gehirnhälften wird auch verbessert, wenn bestimmte Nootropika eingenommen werden. Es wird angenommen, dass neue Synapsen aufgebaut werden, die im Wesentlichen die beiden Hemisphären verbinden. Da vermehrtes Lernen und Gedächtnis ein Vorteil für Nootropika ist, ist es keine Überraschung, dass die Plastizität des Gehirns eine Rolle spielt.

Gehirn-Plastizität

Gibt es Nebenwirkungen?

Viele Menschen, die daran interessiert sind, kognitive Enhancer zu verwenden, sind besorgt über das Potenzial für nootropische Nebenwirkungen. Eine der weniger bekannten Qualifikationen für Nootropika ist jedoch, dass sie für menschliche Gehirne extrem sicher und nicht toxisch sein müssen. Tatsächlich behauptet der Gründer dieser Familie von Verbindungen, Dr. Corneliu E. Giurgeas, dass sie Gehirngesundheit tatsächlich schützen und fördern müssen. Aus diesem Grund würden viele “Smart Drugs” wie Adderall und Ritalin nicht als Nootropika gelten.

Von den Nahrungsergänzungsmitteln, die als Nootropika eingestuft werden können (z. B. Piracetam, Aniracetam, Noopept, Cholin und mehr), gab es mehrere Forschungsstudien [13], die ihre Sicherheit und ihr sehr geringes Risiko negativer Nebenwirkungen feststellten. Nootropika haben sich tatsächlich als einige der sichersten Arten von Nahrungsergänzungsmitteln erwiesen, die heute auf dem Markt erhältlich sind. Ihre neuroprotektiven Eigenschaften können Anzeichen von Alterung am Gehirn verlangsamen und kognitiven Verfall bei älteren Menschen verhindern. Sie können auch helfen, die grundlegenden Strukturen in Ihren Gehirnzellen zu erhalten und viele bieten antioxidative Effekte.

Haben Sie gewusst, dass Nootropika Stress, Angstzustände und Depressionen reduzieren können? Lesen Sie hier Weiter

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Einige Nootropika können auch die Werte des Nervenwachstumsfaktors und des Gehirn-abgeleiteten neurotrophen Faktors erhöhen, um die Entwicklung neuer Neuronen und die Verbindung zwischen diesen Neuronen zu unterstützen.

Gibt es Nebenwirkungen?

Es gibt derzeit laufende Forschungen zur Verwendung von Nootropika für klinische Zwecke [14], wie die Behandlung von Alzheimer und Parkinson und viele andere Bedingungen. Die meisten Nootropika haben auch keine bekannten Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Komplikationen mit bestehenden Gesundheitszuständen. Fast keine dieser Ergänzungen zeigen Anzeichen einer Toleranzentwicklung im menschlichen Körper und es besteht kein Risiko für eine langfristige Sucht oder Entzugssymptome. Natürlich ist es immer ratsam, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie ein neues Ergänzungsregime beginnen, und Sie sollten vor der Anwendung von Nootropika einen Arzt konsultieren. Angesichts des großen Versprechens, das Nootropika für die kognitive Verbesserung mit geringem Nebenwirkungsrisiko bietet, können wir davon ausgehen, dass diese Nahrungsergänzungsmittel im Laufe des nächsten Jahrzehnts schnell an Popularität gewinnen werden. Bevor Sie sich entscheiden, ein Nootropika-Regime oder die Lagerung für sich selbst zu starten, sollten Sie sich mit einigen möglichen Erfahrungen und milderen Nebenwirkungen vertraut machen.

Diese nootropischen Nebenwirkungen sind außergewöhnlich selten und treten normalerweise nur dann auf, wenn Sie sich zuerst an die Substanz anpassen oder wenn Sie eine größere Dosierung als die normale Dosis einnehmen. Nootropika sind eine relativ neue Klasse von Nahrungsergänzungsmitteln und Pharmazeutika, deren Langzeitwirkungen und potenziellen Nebenwirkungen nicht so sehr untersucht werden. Während einige Ergänzungen wie Piracetam mehr als vierzig Jahre veröffentlichte Artikel auf ihren Namen haben, haben neuere Verbindungen wie Noopept oder das sehr junge Sunifiram nicht so viel Forschungsgeschichte.

Das Fehlen von langfristigen klinischen Studien sollte nicht übermäßig gegen diese Verbindungen gehalten werden: Viele der populärsten Ergänzungen heute haben keine langfristigen Studien hinter ihnen aufgrund der Komplexität der Durchführung solcher Experimente. Trotzdem ist eines der größten Anliegen, das wir von Menschen hören, etwa nootropische Langzeitwirkungen und ob sie sicher sind.

Übersicht aller Nootropika

Pharmazeutische Nootropika

Alcar
Aniracetam
Phenylpiracetam
Pramiracetam
Piracetam
Picamilon
Oxiracetam
Nefiracetam
Coluracetam
Nebracetam
Modafinil
Cholin
Phenibut
Sulbutiamin
Noopept
L-Theanin
L-Tyrosin
Alpha GPC
Provigil

Natürliche Nootropika

Bacopa monnieri
Ginkgo Biloba
Huperzin
Vinpocetin
Acetyl L-Carnitin
Koffein
Creatin
Rhodiola rosea [RR]
Ashwagandha
Bacopa Monnieri
Zitronenmelisse
Inositol
Huperzin A
Galantamin
Fischöl
Traubenkernextrakt
Yerba Mate
Lakritze

Nootropika Übersicht nach Wirkung/Effekt

Angst

L-Theanin
Bacopa Monnieri
– Zitronenmelisse
Aniracetam
– Nootept
Picamilon
– Inositol
– HTP-5

Kreativität

– Adrafinil
L-Theanin
Noopept
Pramiracetam
– Huperzin A

Energie

L-Tyrosin
Modafinil
CDP Cholin
Oxiracetam
Yerba Mate
– Creatin
Koffein
Vitamin B6
Vitamin B12

Fokus & Konzentration

L-Tyrosin
Modafinil
CDP Cholin
– Adrafinil
L-Theanin
Noopept
Pramiracetam
Oxiracetam
Alpha GPC
Traubenkernextrakt
– Fischöl
– Galantamin
– Huperzin A
Bacopa Monnieri
Rhodiola rosea [RR]
Koffein
Acetyl L-Carnitin
Bacopa monnieri
Vinpocetin
– Huperzin
– Nebracetam
Coluracetam
Alcar
Sulbutiamin
Provigil
Adderall
– HTP-5
Vitamin B6
Vitamin B12

Lernen & Studieren

L-Tyrosin
Modafinil
CDP Cholin
– Adrafinil
L-Theanin
Noopept
Pramiracetam
Oxiracetam
Alpha GPC
DMAE
– Fischöl
– Huperzin A
Bacopa Monnieri
Koffein
Acetyl L-Carnitin
Bacopa monnieri
– HTP-5
Vitamin B6

Erinnerung

Modafinil
CDP Cholin
– Adrafinil
L-Theanin
Noopept
Pramiracetam
Oxiracetam
DMAE
– Fischöl
– Galantamin
Bacopa Monnieri
Ginkgo Biloba
Vitamin B6

Motivation

CDP Cholin
– Adrafinil
L-Theanin
Noopept
Pramiracetam
– Creatin
Koffein
Adderall
Vitamin B6

Performance

L-Tyrosin
Modafinil
CDP Cholin
– Adrafinil
L-Theanin
Noopept
Pramiracetam
Oxiracetam
Alpha GPC
– Fischöl
– Creatin
Koffein
Bacopa monnieri
Vitamin B6
Vitamin B12

Schlaf (Insomnia)

Phenibut
– GABA
Aniracetam
L-Theanine
– Huperzine A
– Ashwagandha
Rhodiola rosea [RR]
Picamilon
– HTP-5
Vitamin B6

Depression

Noopept
L-Theanin
– Adrafinil
Aniracetam
Coluracetam
Phenibut
Sulbutiamin

Sexuelle Energie

– Citicoline
Alpha GPC
– Huperzin A
– Galantamin
Aniracetam
Sulbutiamin

Bodybuilding & Sport

Acetyl L-Carnitin
Cholin
Oxiracetam
– Adrafinil
Alpha GPC
Koffein

Gewichtsreduktion

Acetyl-L-Carnitin
Cholin
Alpha GPC
– Adrafinil
Modafinil
– HTP-5

Stress

Aniracetam
L-Theanin
Coluracetam
Noopept
– Citicoline
– Zitronenmelisse
– Ashwagandha
Rhodiola rosea [RR]
Koffein
Bacopa monnieri
– HTP-5

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Quellenangaben:

[1] „Was sind Nootropika,“ 2017. [Online]. https://de.wikipedia.org/wiki/Nootropikum.

[2] „ Was sind Aufmerksamkeitsspannen, Wikipedia,“ 2017. [Online]. https://de.wikipedia.org/wiki/Aufmerksamkeit.

[3] „Was bedeutet neuroprotektiv?, Wikipedia,“ 2017. [Online]. https://de.wiktionary.org/wiki/Kognition.

[4] „Das menschliche Gehirn,“ [Online]. http://www.missionhirnschutz.de/aufbau-von-gehirn-und-nervenzelle.html.

[5] „Was ist ein Corpus Callosum,“ [Online]. http://flexikon.doccheck.com/de/Corpus_callosum.

[6] „Was ist Acetylcholin,“ [Online]. https://de.wikipedia.org/wiki/Acetylcholin.

[7] „Was ist ein Cholinerges-System?,“ [Online]. http://www.spektrum.de/lexikon/neurowissenschaft/cholinerges-system/2115.

[8] „Was ist Cholin,“ [Online]. http://www.vitalstoffmedizin.com/vitaminoide/cholin.html.

[9] „Glutamat verständlich erklärt“. https://www.lebensmittellexikon.de/g0002110.php

[10]„Was sind Botenstoffe,“http://www.br.de/radio/bayern2/sendungen/gesundheitsgespraech/themen/botenstoffe-neurotransmitter-demenz-100.html.

[11] „Serotonin erklärt,“ https://www.gesundheit.de/krankheiten/psyche-und-sucht/depressionen/serotonin.

[12] „Was ist ein Glukosestoffwechsel,“ http://flexikon.doccheck.com/de/Glukosestoffwechsel.

[13] „Forschungsstudie Hirn auf Hochtouren,“ https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2015/daz-19-2015/hirn-auf-hochtouren.

[14] „Nootropika für klinische Zwecke,“ https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-7091-7645-0_10.

Bildquellen:

https://pixabay.com/en/headache-pain-pills-medication-1540220/

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https://pixabay.com/en/mindset-neuroscience-thoughts-2114876/

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